什么是迈图娱乐平台 奚梦瑶生子了!网友”怀孕期间,身材不变形,她是怎么做到的!“

2020-01-11 14:27:56   【浏览】3838

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什么是迈图娱乐平台,昨天,微博又被炸了,原来赌王之子何猷君发文宣布奚梦瑶生子喜讯,并公布了孩子的名字“何广燊”,英文名叫“ronaldo”。照片中,奚梦瑶抱着孩子母爱满满,全家非常幸福。

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消息传出,网友立刻炸了,奚梦瑶竟然怀孕了,完全看不出来啊。

今年5月13日何猷君向奚梦瑶求婚成功,算算日子,当时奚梦瑶就已经是怀孕了,从5月到10月生子期间,奚梦瑶一直工作不断,各种广告,通告忙不停,通过奚梦瑶晒出的照片,根本看不出身材有任何变化,怎么 突然生娃了吗?

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怎么人家生个娃一点变化都没有呢?

在娱乐圈里,同样怀孕后身材不变的妈妈有很多

天王嫂昆凌晒过的一组孕照拉满了仇恨,但从胳膊根本看不出怀孕。

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怀孕了还少女气十足的陈意涵。

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孕期还光彩照人的师姐张梓琳。

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不禁要问,为啥同样是怀孕,人家纤细如初,没变化,我却腰粗变形,从s号变成了xxl

先给各位一张孕期体重控制参照表,孕妈可以根据自己的体重,看看自己孕期体重合理增长的范围是多少。

这个主要是针对于怀单胎的妈妈。

如果是多胞胎的话,体重正常的准妈妈在孕期体重可增加17—25公斤,超重的准妈妈体重增加范围是14—23公斤,肥胖者则是11—19公斤。

很多妈妈认为孕期变胖是好事,说明摄入的营养足够,孩子可以得到很好的发育,所以很多妈妈在孕期都拼命地吃,让自己胖起来。事实的确如此吗?

上文中,我们告诉了大家孕期体重控制的范围,那么在怀孕期间,大家应该尽量将体重控制在合理范围内,如果过重,则会对给孕妈和胎儿带来危害。

1、有些胎儿吸收的好,导致胎儿发育过大,成为巨大儿,很容易引起头盆不称,宫缩无力,产程进展缓慢,并增加孕妈难产的概率。

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2、孕期体重增长过快,容易导致孕妈患上高血压,糖尿病,高血脂等疾病,带来健康隐患。在生产过程中,孕妈的剖腹产概率更大,也更容易出现产后出血等并发症。

3、体重增长过快,容易造成肌肤弹力纤维的断裂,很多孕妈的肚皮容易出现妊娠纹,有些人甚至在大腿部分也有很多,影响了美丽。并且身体过重,产后恢复会相对比较难,部分妈妈因为身材变形导致情绪烦躁,也是引发产后抑郁的诱因之一。

看着这些光鲜亮丽的明星,孕期体型不变,产后迅速恢复,孕妈羡慕不已。其实如果你注意一下几点,你也可以做到孕期也有好身材哦!

一、注意饮食

很多孕妈打着为了宝宝号的名义,从怀孕就各种胡吃海塞,这种吃法,你不胖才怪。虽然多吃的确会对宝宝发育有帮助,但是也不能乱吃,胡吃。

1、科学搭配很重要

有的老人照顾孕妇,特别叮嘱要多吃肉,这样孕妇才有力气,宝宝才强壮。实际上是不对的。在孕期,科学饮食是更重要的,蔬菜,肉类,禽蛋、牛奶都应该适量搭配着食用。不要偏食,或者过多食用某一类食物。

2、甜食摄入要小心

很多孕妈因为怀孕不用顾虑体型,就开始放飞自我,狂吃甜食,这也是不对的!糖分摄入过多,很容易引发妊娠糖尿疾病。所以平时饮食上要注意清淡,控制糖分的摄入,不要吃高脂肪高热量的食物,

3、少食多餐

建议孕妇,可以采取少食多餐的进食方式,这样既可以保证一顿不吃太多,也可以多吃几顿满足身体需要。

4、减少盐分摄入,适当饮水

水肿最主要的原因,就是体内的盐分排不出去。那些口重的孕妈妈出现水肿的概率也更大。建议减少高盐食物的摄入,尤其是腌制的咸菜、腊肉等,避免体内水盐不平衡。

二、孕期也要保持运动

在大部分人眼中,运动对孕妇来说是非常危险的,要绝对禁止。

实际上长久的不运动和高强度负重压力的作用下,孕妇很容易出现脊椎病,缺钙,妊娠纹,产后抑郁等问题,所以适当的运动是很重要的。也有科学研究证明,科学安排一些孕期运动,对母体和胎儿都有好处。

演员姚晨在孕期一直坚持运动健身

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而陈意涵怀孕五个月还在坚持长跑。所以孕妇,是可以选择适当地运动。

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譬如饭后散步可以舒缓情绪,轻柔的瑜伽可以增强体力和肌肉张力,改善睡眠的同时也有助于分娩。

建议孕妈妈每天可以做0.5-1小时的运动。

瑜伽、散步、体操等全身有氧运动最为适宜,运动幅度不要太大,稍微出汗即可。

当然如果是瑜伽,体操或全身有氧运动,建议孕妈找专业的教练和医生,随时保持沟通交流,制定适合的运动时间和运动强度。不要过于勉强自己。

孕期,体重太重或者太轻,对于妈妈和宝宝都不是好事,所以在孕期,既不要放飞自我,管不住自己,也不要强行控制,甚至减肥,保持一个合理的体重,对孕妈和宝宝才是最健康,最适宜的!

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